«¿Cuánto paro me queda?» y «¿cuánto voy a cobrar?» son las dos preguntas que más se repiten cuando te quedas sin trabajo. La primera se responde en un par de minutos consultando tu prestación en la sede del SEPE. La segunda requiere hacer unas cuentas sencillas con tu base de cotización. Te explicamos las dos cosas, con ejemplos y con las cifras oficiales de 2026.
Cómo consultar cuánto paro te queda
El SEPE permite consultar tu prestación por internet en el Área Personal de su sede electrónica. Ahí aparece si la tienes reconocida, desde cuándo y hasta cuándo, la cuantía diaria y los recibos de cada mes. Para entrar tienes dos opciones:
- Con DNI electrónico, certificado digital o Cl@ve permanente, el acceso completo.
- Con un PIN que el SEPE envía por SMS al móvil que tienes registrado en tu servicio público de empleo. Si cambiaste de número, actualízalo en tu servicio de empleo para poder recibirlo.
En la resolución que te envió el SEPE al reconocerte la prestación también figuran la fecha de inicio, la duración en días y la base reguladora. Si la conservas, puedes calcular tú mismo la fecha de fin, aunque es más fiable consultarla en la sede porque tiene en cuenta cualquier suspensión o trabajo posterior.
Si has trabajado mientras cobrabas el paro, la prestación se suspende durante ese tiempo y se reanuda después, de modo que no pierdes los días que te quedaban, siempre que pidas la reanudación en plazo. Por eso la fecha de fin que ves en la sede puede ser posterior a la de tu resolución original.
Cuánto dura el paro
La duración de la prestación contributiva depende de los días cotizados por desempleo en los últimos seis años que no hayas usado ya para otra prestación. Con 360 días cotizados tienes derecho a 120 días de paro, y la duración sube en tramos hasta un máximo de 720 días (dos años) a partir de 2.160 días cotizados:
| Días cotizados | Duración del paro |
|---|---|
| De 360 a 539 | 120 días |
| De 540 a 719 | 180 días |
| De 720 a 899 | 240 días |
| De 900 a 1.079 | 300 días |
| De 1.080 a 1.259 | 360 días |
| De 1.260 a 1.439 | 420 días |
| De 1.440 a 1.619 | 480 días |
| De 1.620 a 1.799 | 540 días |
| De 1.800 a 1.979 | 600 días |
| De 1.980 a 2.159 | 660 días |
| Desde 2.160 | 720 días |
Para saber cuántos días tienes cotizados, pide tu informe de vida laboral a la Seguridad Social. Ten en cuenta que no todo cuenta: si ya cobraste un paro anterior, los días que sirvieron para calcularlo no vuelven a contar.
Cuánto vas a cobrar de paro
La cuantía se calcula en tres pasos:
- Base reguladora: es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Esa base aparece en tus nóminas.
- Porcentaje: cobras el 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181.
- Límites: el resultado no puede quedar por debajo del mínimo ni por encima del máximo, que dependen del IPREM (600 euros al mes en 2026) y de tus hijos a cargo.
| Situación (jornada completa) | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € | 1.225 € |
| Con 1 hijo | 749 € | 1.400 € |
| Con 2 o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Fuente: cuantías anuales del SEPE. Si trabajabas a tiempo parcial, mínimos y máximos se reducen en proporción a tu jornada. Son importes brutos: el SEPE descuenta tu parte de la cotización a la Seguridad Social y, si corresponde, la retención de IRPF.
Ejemplos de cálculo
Los siguientes ejemplos son ilustrativos y sirven para entender el mecanismo. Para tu caso concreto, usa el simulador de la web del SEPE o consulta tu resolución.
Ejemplo 1: salario medio, sin hijos
Tus bases de cotización de los últimos 180 días suman 9.000 euros. Base reguladora diaria: 9.000 ÷ 180 = 50 euros, es decir, 1.500 euros al mes.
- Primeros 180 días: 70 % de 1.500 = 1.050 euros al mes.
- Desde el día 181: 60 % de 1.500 = 900 euros al mes.
Ejemplo 2: salario alto, con dos hijos
Tus bases suman 14.400 euros en 180 días. Base reguladora diaria: 80 euros, 2.400 euros al mes.
- Primeros 180 días: 70 % de 2.400 = 1.680 euros, pero el máximo con dos hijos es 1.575, así que cobras 1.575 euros.
- Desde el día 181: 60 % de 2.400 = 1.440 euros, dentro del máximo: 1.440 euros.
Ejemplo 3: media jornada
Trabajabas al 50 % de la jornada y tus bases suman 4.500 euros. Base reguladora diaria: 25 euros, 750 euros al mes. El 70 % sería 525 euros, pero el mínimo sin hijos a media jornada es la mitad de 560, es decir, 280 euros; como 525 lo supera, cobras 525 euros los primeros 180 días.
Qué día se cobra el paro
El SEPE paga las prestaciones el día 10 de cada mes, y si ese día es festivo, el primer día hábil siguiente, según el SEPE. Lo que recibes el día 10 corresponde al mes anterior. Algunos bancos adelantan el ingreso unos días, pero eso depende de cada entidad.
El primer pago puede tardar algo más, porque el SEPE tiene que resolver tu solicitud. Si la resolución llega a mitad de mes, lo habitual es cobrar en el siguiente día de pago los días acumulados desde la fecha de inicio.
Qué hacer cuando se acaba el paro
Cuando agotas la prestación contributiva, puedes tener derecho a un subsidio por desempleo si cumples los requisitos de rentas y, en algunos casos, de responsabilidades familiares. Si tienes 52 años o más, consulta el subsidio para mayores de 52 años, que puede durar hasta la jubilación. Y si tus ingresos son muy bajos, revisa los requisitos del ingreso mínimo vital. Tienes un resumen de todas las opciones en la guía de ayudas y subsidios por desempleo.
Mientras tanto, recuerda renovar la demanda de empleo en las fechas indicadas y aprovecha para buscar: tienes ofertas de los últimos 30 días para conductor, mozo de almacén, camarero, administrativo y otros puestos.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo sé cuánto paro me queda?
Consultándolo en el Área Personal de la sede electrónica del SEPE, con DNI electrónico, certificado digital, Cl@ve permanente o un PIN que el SEPE envía por SMS al móvil registrado. Ahí aparecen la fecha de fin de la prestación, la cuantía y los recibos.
¿Cuánto voy a cobrar de paro?
El 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. La base reguladora es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días. El resultado está limitado por un mínimo y un máximo que dependen de tus hijos a cargo.
¿Qué día se cobra el paro?
El día 10 de cada mes, o el primer día hábil siguiente si es festivo. El pago corresponde al mes anterior. Algunos bancos lo adelantan unos días.
¿Cuánto es lo máximo que se puede cobrar de paro en 2026?
Con jornada completa, 1.225 euros al mes sin hijos, 1.400 euros con un hijo y 1.575 euros con dos o más hijos a cargo. Son cantidades brutas.
Si trabajo unos meses mientras cobro el paro, ¿pierdo lo que me quedaba?
No. Si el trabajo dura menos de doce meses, la prestación se suspende y puedes reanudarla después con los días que te quedaban, siempre que la solicites en plazo. Si trabajas doce meses o más, puedes elegir entre reanudar la anterior o pedir una nueva.
